儿童在运动前进行热身是非常重要的，家长千万不要忽视它们。由于儿童的身体各方面发育还不健全，都处在发育的阶段，做好热身运动，不仅能更好的防止在锻炼时发生意外，还能提高后期的锻炼效果。

适合儿童运动的项目非常多，负重类项目不可取，他们的体能还达不到负重的程度，长时间负重会影响生长发育。儿童在选择运动项目时可以选择足球、篮球等团队项目，既能强身健体又能培养团队合作精神。

中暑是夏季运动时最容易出现的运动伤害之一，尤其最近全国高温不断，更要警惕中暑、热射病等问题。如果儿童运动时出现头晕面红、恶心呕吐等症状，很有可能是中暑的先兆，此时要立刻停止运动并转移到阴凉通风处进行降温。

科学研究发现儿童运动能促进神经系统的发育。如果一个人在儿童青少年时期缺乏体育锻炼，其成年后的动作协调能力会比较差。多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助！